Erros mais Comuns
NÃO LEVANTAR PESO, COM MEDO DE FICAR MASCULINIZADA
Isso dificilmente irá acontecer, pois a mulher possui menos testosterona que o homem, portanto o ganho de massa nas mulheres é bem mais lento, isso acaba exigindo muito mais das mulheres que querem ganhar massa.
A mulher não deve ter medo de levantar bastante peso, pois só trará beneficios à ela, além de aumentar seu metabolismo, trazer mais definiçao, e melhorar seu condicionamento.
FICAR HORAS NA ACADEMIA E SÓ COMER BOBAGEM
De nada adianta ficar horas e horas na esteira ou na bike, se quando voce sair da academia for direto ao Mc Donalds, só comer bobagem. Para emagrecer, ou definir o corpo a receita é simples. Mais força de vontade, aliada a bom treinamento e boa alimentaçao. Não tem como nao ver resultados.
ALIMENTAÇÃO ERRADA
A maioria das mulheres, quando deseja emagrecer acaba se jogando com tudo numa daquelas dietas que restringe varios alimentos. Isso está completamente errado. Quando algum tipo de nutriente é restringido da dieta, sempre vai ter um lado que vai ser prejudicado. Por exemplo, se voce cortar totalmente a gordura, seu corpo não irá fazer suas funçoes corretmente, assim toda a proteína que voce comer no sera bem armazenada, fazendo com que voce fique flácida, que é o que acontece com a maioria das mulheres que emagrecem com essas dietas da moda.
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